jak zmienić

[...] Pół roku treningu- szału nie ma. Musi się nauczyć jeszcze może nieodpowiednio technicznie robi ćwiczenia. Możesz spróbować zwiększyć intensywność ale zastanawiam się jak u niego jest z jedzeniem-- z profilu nie dowiemy się niczego niestety. Oczywiście może spróbować zmienić trening ale to nie ma znaczenia jak nie odżywia się odpowiednio-- [...]

rozumiem co to znaczy. Moje pytanie dotyczyło sugestii na temat co zmienić. Nie jestem dietetykiem więc nie bardzo wiem co i jak.

zależy jak chciałbys zmienić kolejność ćwiczeń, a ciężary możesz dodać na poczatku siła idzie i aby nadal szła trzeba dokladac krążków

jak naciśniesz to "100g" to możesz zmienić wartość gramaturową, co polecam zrobić :-D

[...] areobiczna 6 weidera http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html . Trening trwa 50 dni :D ale efekty sa widoczne oczywiscie jak niemasz faud na brzuchu :) . A planu nikt ci tu nie ułoży musz zrobic to sam tu tylko to możemy ewentualnie zmienic . poczytaj trochce i ułuz cos sam tu masz cos na [...]

[...] (czyli po staremu do kręgarza, z tym że kręgarze nie maja medycznego wykształcenia, a chiropraktycy tak). Ja chodziłem na zabiegi do Kręg – Clinic w Poznaniu, pomasowali, ponastawiali co trzeba, i po kilku zabiegach jestem jak nowy. Ale stale trzeba się pilnować, ćwiczyć, zmienić złe nawyki itp. Często chiropraktyka pomaga uniknąć operacji.

[...] prop 187 6 susta 534 prop 383 7 susta 464 prop 271 8 susta 406 prop 191 Jak widać przewaga susty w stężeniu i na pewno cenowo wyjdzie o wiele taniej a prawda jest taka że jakiego estru testosteronu byśmy nie bili to i tak przemieni sie w 5-α-dihydrotestosteron Ja od 2007 przez 18 miesięcy byłem na omce 250 co 3 dni i mimo tego że słyszałem że [...]

właśnie próbuję, chyba najwięcej złego robi komputer, długa droga prób i błędów, muszę to teraz wprowadzić w życie i przetestować z parę tygodni, jak się poprawi, to trzeba zmienić dużo nawyków

i jak z dawkowaniem dobrze czy powinien cos zmienic?

[...] siły w którym jednak trzeba już znać swój organizm tak aby rozpisać sobie wszystko procentowo(niektórzy robią wszystko z głowy, jednak są to ludzie którzy troche treningów siłowych już przerobili) Podobnie jak Iverson uważam że 5x5 będzie dobrą podstawą. Wpisz w wyszukiwarce i poczytajo tym. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 10:48:51

tam trzeba kadre zmienic, tak jak tutaj na euro2012 http://www.youtube.com/watch?v=JLY4evpOiUc rop batony sibko sibko! lejesz olej! Zmieniony przez - om w dniu 2008-08-30 23:37:49

[...] nawet jeśli koles jest rzeczywiście dobry. Po drugie najlepsza metoda żeby kogoś zepsuć to go chwalić zwłaszcza w tym wieku. Edit: no dobra filmik juz jest zacząłem piać jak jeszcze niebyło Edit2:"Przykro nam, strona chwilowo nie działa z powodu przekroczenia godzinnego limitu transferu." A nie możesz na jakis e-dysk wrzucić. [...]

Jeśli ma to jakies znaczenie używam witam i minerałów w tabletkach dodatkowo, używam też kreatyny z innych takich rzeczy, postaram się coś zmienić zgodnie z radami, co do wcześniejszych pytań, redukować czy zacząć masować dodając do tego co już jem gainer? Zależy mi jak pisałem żeby nabrać mięśni ale nadal tracić tkankę tłuszczową.

[...] trening wczesniej i jedz okolo 6 razy dziennie aby przyspieszyc metabolizm jesli nie mogl bys zmienic pory treningu na wczesniejsza to od razu po treningu pij bialko jak to napisal pan Szukała a za jakies 30 minut posilek skladajacy sie ze 100-150 gram piersi z kurczaka oraz 60-70 gram ryzu nastepnie tuz przed spaniem tunczyk lub odzywka

mam tylko chce miec ma plecy osoby dzien i nie wiem jak to ulozyc jak macie jakies sugestie mozna zmienic:) moze tak pon:klatka bic wt nogi czw barki + tric sobota plecy Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2005-02-26 12:46:01

[...] z Ciebie zejdzie, ale to nie będą mięśnie. To znak że jesteś balonikiem z którego zeszła zawartość;);) No tak, możesz różnicować poziom węgli w załęzności od tego, jaki masz trening, możesz i zrobić dnt nisko, dt wysoko, czyli troszkę prościej. Po prostu uciąć węgle, dodać aktywności, może nawet zmienić troszkę trening na bardziej [...]

dzieki :) w takim razie co zmienic w tym. czego dokupic i jak wykorzystac to co mam?

poczytałem troszke sobie.. myśle że jak przytyje 5 kg to bedzie lepsza ta klatka... tylko chciałbym abyście dali mi jakiś plan treningowy... bo stary już stosuje pare miesięcy i musze zmienić... chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)+ 3 razy w tygodniu chce robić pare rodzaji pompek... chciałbym stosować nowy plan [...]

[...] brzucha! Czy zmienić formę treningu siłowego (mam zamiar trenować wg. powyższego planu michaila w ponidziełek i czwartek) czy może dodać trening mięśni brzucha przy innych dniach? Jeśli tak to ile i w jaki sposób (w pozostałe dni się rozciągam więc nie mam dużo miejsca, a nie wiem jak polączyć rozciąganie z treningiem brzucha..). Czekam na pomoc!

[...] jest propozycja. zawsze możesz zmienić i robić po swojemu.tylko jeśli to są sprawdzone metody to po co zmieniać ? łydki/brzuch naprzemiennie co sesję,ewentualnie łydki jak chcesz katować co trening to rób,ale brzuch robisz co 2 sesję,ponieważ wykonujesz ćwiczenia złożone,a one już w dość dużym stopniu wpływają na brzuch. dlatego aby go nie [...]